左武合
　　夏天，在户外作业的职工，因天热出汗过多，易消耗心脏阴液。心脏阴阳损伤，是夏季心脏病多发的重要原因。铁路职工如何安然度夏，专家认为要做好以下几点：
　　及时调整作息时间。可适当早卧早起，早晚气候相对凉爽，可适当延长户外活动时间。结合夏天白昼长的特点，中午有条件的尽量小睡片刻，养足心脏阳气，有助缓解疲劳，确保安全。
　　减少烈日下暴晒。休息时切忌在空调房里不出汗，寒气太盛更伤身。午间天气炎热，户外作业要戴好草帽等防护备品，尽量减少烈日下作业时间。
　　要学会戒躁制怒。心是“精神之所舍”，主宰着人的情志和思维意识活动。要根据夏天万物生长茂盛、代谢健旺的特点，适当调整饮食起居以及情志。日常工作要戒躁制怒，心静自然凉。
　　要及时清火祛湿。户外活动流汗过多易引起电解质紊乱，可适当喝点淡盐水以解“体渴”。夏天雨水相对多，湿气也重些，因此还要及时清火祛湿，可适当喝些凉茶以清心火、利小便，带走体内湿热。
　　多吃瓜果解暑止渴。要多吃瓜果，西瓜、冬瓜和香瓜等含丰富水分，且有较好的清火润燥养阴功效。特别是有“天然白虎汤”之称的西瓜，不仅能及时补水、解暑止渴，还有利尿解酒毒、降压治浮肿等多重功效，能明显促进身体的新陈代谢。