夏季一线作业，身体防暑有清凉油、遮阳棚，可心理“烦暑”常被忽视。烦躁时心跳加速、血流加快，极易陷入“越烦越热、越热越烦”的恶性循环。因此，防暑更要防“烦暑”，清凉的钥匙，在于安顿内心。
　　何以消烦？给心境一份“提前量”。班前休息充足，早一刻出门，避开匆忙带来的焦灼。“干两头、歇中间”，顺应天时，舒缓节奏，从源头上减少身心耗损。更具深意的是“红旗交接班”：备齐工具、理清编组，省去无谓等待；末了道一声“谢谢你，辛苦了”，瞬间消解压力、拉近彼此。这些看似琐碎的程序，恰恰用秩序感和人情味驱逐了烦乱，为“心静自然凉”创造了条件。
　　真正的清凉，一半靠外界荫蔽，一半靠内心安宁。当有序的工作与温暖的关怀筑起心灵凉棚，“烦暑”便无处滋生。这个夏天，不妨从防“心中暑”开始，让身心都享清凉。
　　·陈义宝·